再窈窕的美妙身材也少不了修长腿的衬托，可以说，美腿是每个女性梦寐以求的。然而由于小腿的粗壮往往导致整条腿的比例失调，让很多女性朋友非常苦恼。

　　很多女性因为工作的原因，平时缺乏运动，局部肌肉堆积、松弛，而且，过久的坐姿会使多余的液体沉积在小腿部位，导致”水肿”。还有的女性越是觉得腿粗，就越是想通过高跟鞋来拉长腿部的视角效果，不幸的是，高跟鞋只能使你的脚踝变粗，并使小腿上的肉变成肌肉块。

　　那要怎么做才能减掉“小象腿”呢？

　　常坐办公室的女性可以每隔1小时去爬爬楼梯，然后在楼梯上压压腿，尽量抬高自己的小腿，让其搭在楼梯上，使多余的水分随着血液均匀地流回身体各处。

　　工作繁忙的时候，我们也许没有时间做健身运动。不过常喝普洱茶可以燃烧我们的脂肪，并减去身体内多余的水分，如果能加入几片晾好的山楂片，那最好不过了。

　　如果腿上的肌肉比较多，而且脚踝也很粗壮的话，那我们只能努力地拉伸我们的肌腱了！每天努力把腿部的肌肉拉长，能让呈菱形的肌肉变得细长。

　　每天工作的时候，把两条腿伸直，略张开，脚跟着地，用力向外抻，脚尖伸直向上，并努力地向回使劲，上半身向前弓，使整个腿部得以拉伸，坚持3分钟，每组做4次，上午、下午各做2组。做完抻腿运动后，记得在足三里的地方稍加按摩，并要继续揉揉小腿的肌肉让其放松。1个月以后，你就会惊喜地发现，你的小腿变细了很多。

　　除了上面介绍的锻炼方法外，我再介绍大家一款“无花果瘦腿饮”。